Tygodniowy Plan Pobytu
Pakiet odchudzający został stworzony z myślą o osobach, które chcą poprawić metabolizm, wysmuklić sylwetkę i odzyskać energię. W ramach pobytu uczestnicy korzystają z masaży wspomagających drenaż i redukcję napięć, ćwiczeń qigong, treningów ogólnych oraz zabiegów takich jak akupunktura i bańki chińskie, które od lat wykorzystywane są w TCM do pobudzania przemiany materii. Program obejmuje również medytacje wspierające równowagę psychiczną i kontrolę stresu, który często utrudnia odchudzanie. Wyżywienie jest oparte na zdrowej, funkcjonalnej kuchni, wspierającej oczyszczanie organizmu i regulację wagi. Pakiet zapewnia holistyczne podejście łączące ruch, terapię i świadome żywienie
Cel programu:
- poprawa metabolizmu,
- redukcja masy ciała,
- zwiększenie aktywności,
- poprawa mobilności,
- zmniejszenie napięć,
- kontrola stresu,
- rozwój zdrowych nawyków żywieniowych.
- 7 noclegów,
- pełne wyżywienie,
- wyżywienie dostosowane do potrzeb i stanu zdrowia uczestnika,
- konsultację początkową,
- formularz diagnostyczny,
- indywidualne ustalenie zabiegów i zajęć,
- opiekę specjalistów,
- codzienne zajęcia ruchowe lub relaksacyjne,
- masaże i zabiegi dostosowane do programu,
- medytacje i ćwiczenia wyciszające,
- propozycje zagospodarowania czasu wolnego,
- konsultację końcową z fizjoterapeutą,
- ankietę podsumowującą,
- dalsze zalecenia po zakończeniu pobytu,
- zakwaterowanie w komfortowym pokoju Resortu Mariner.
Wyposażenie pokoju 2-osobowego
- - TV - przekątna 55''
- - Wi - Fi
- - klimatyzacja - ogrzewanie
- - suszarka do włosów
- - balkon
- - przestronne pokoje
- - materace klasy premium HILTON
- - woda/kawa
Płatne usługi
Dodatkowo płatne:
Szlafrok 10 zł doba
Dodatkowa osoba w pokoju:
0-3 lata- gratis
4-12 lata – 190 zł doba
Powyżej – 250 zł doba
*3 zł opłata klimatyczna / miejscowa / osoba / dzień
Warunki rezerwacji
- Przedpłata: 40% wartości zamówienia
- Hotel zastrzega sobie prawo do zmiany lub modyfikacji atrakcji
Ważne informacje
W pokojach nie ma czajników
– do dyspozycji Gości jest ekspress do
kawy/warnik dostępny całą dobę.
Lodówki są dostępne w pokojach typu apartament.
Szczegółowy harmonogram może zostać dopasowany do stanu zdrowia, możliwości i potrzeb uczestnika.
Szczegółowy harmonogram może zostać dopasowany do stanu zdrowia, możliwości i potrzeb uczestnika.
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Dzień 4
Dzień 5
Dzień 6
Dzień 7
Dzień 8
Dzień 1
| Dzień 1 — Przyjazd i lekkie wejście w program | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| od 14:00 | Meldunek i zakwaterowanie |
| 14:30 – 16:00 | Obiad |
| 16:00 – 18:00 | Konsultacja zabiegów oraz wyznaczenie zajęć wraz z programatorem czasu wolnego. Formularz diagnostyczny. |
| 18:00 – 19:30 | Kolacja |
| 20:00 | Omówienie planu działania, spotkanie integracyjne oraz wieczór przy muzyce. |
Dzień 2
| Dzień 2 — Delikatna aktywizacja ciała | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| 7:00 – 9:00 | Śniadanie |
| 9:30 – 10:00 | Mobilność kręgosłupa, delikatne ćwiczenia rozgrzewające i uelastyczniające, Qi-gong. |
| 11:00 – 12:30 | Masaż Tui-na — ok. 30 min / propozycja czasu wolnego. |
| 12:30 – 14:00 | Spotkanie z psychologiem — zajęcia grupowe. |
| 14:30 – 16:00 | Lekki, zdrowy obiad |
| 16:00 – 17:30 | Zajęcia popołudniowe z gimnastyką ogólnorozwojową. |
| 18:00 – 19:30 | Kolacja |
| 20:00 | Medytacje i ćwiczenia wyciszające — ok. 1 h. |
Dzień 3
| Dzień 3 — Wzmacnianie i mobilizacja | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| 7:00 – 9:00 | Śniadanie |
| 9:30 – 10:00 | Trening zdrowy kręgosłup, wzmacnianie mięśni głębokich core. |
| 11:00 – 14:00 | Masaż tkanek głębokich pleców — ok. 30 min / propozycja czasu wolnego. |
| 14:30 – 16:00 | Lekki, zdrowy obiad |
| 16:00 – 17:00 | Qi-gong — wersja popołudniowa. |
| 18:00 – 19:30 | Kolacja |
| 20:00 | Medytacje i ćwiczenia wyciszające — ok. 1 h. |
Dzień 4
| Dzień 4 — Intensyfikacja ruchu + regeneracja | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| 7:00 – 9:00 | Śniadanie |
| 9:30 – 10:00 | Qi-gong z elementami stretchingu Fan dzong. |
| 11:00 – 14:00 | Tui na okolicy brzusznej wraz z elementami terapii wisceralnej — ok. 30 min / propozycja czasu wolnego. |
| 14:30 – 16:00 | Lekki, zdrowy obiad |
| 16:00 – 17:00 | Trening interwałowy |
| 18:00 – 19:30 | Kolacja |
| 20:00 | Medytacje i ćwiczenia wyciszające — ok. 1 h. |
Dzień 5
| Dzień 5 — Wspieranie metabolizmu | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| 7:00 – 9:00 | Śniadanie |
| 9:30 – 10:00 | Poranny stretching + ćwiczenia oddechowe — ok. 30 min. |
| 11:00 – 14:00 | Masaż tkanek głębokich pleców — ok. 30 min / propozycja czasu wolnego. |
| 14:30 – 16:00 | Lekki, zdrowy obiad |
| 16:00 – 17:00 | Trening interwałowy |
| 18:00 – 19:30 | Kolacja |
| 20:00 | Medytacje i ćwiczenia wyciszające — ok. 1 h. |
Dzień 6
| Dzień 6 — Aktywność i relaks dla mięśni | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| 7:00 – 9:00 | Śniadanie |
| 9:30 – 10:00 | Zajęcia z elementami ćwiczeń siłowych w pracy z całym ciałem. Qi-gong z kulą. |
| 11:00 – 12:30 | Masaż Tui-na / propozycja czasu wolnego. |
| 12:30 – 14:00 | Spotkanie z psychologiem żywieniowym — zajęcia grupowe. |
| 14:30 – 16:00 | Lekki, zdrowy obiad |
| 16:00 – 17:30 | Nauka automasażu. |
| 18:00 – 19:30 | Kolacja |
| 20:00 | Medytacje i ćwiczenia wyciszające — ok. 1 h. |
Dzień 7
| Dzień 7 — Podsumowanie i wyciszenie | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| 7:00 – 9:00 | Śniadanie |
| 9:30 – 10:00 | Qi-gong poranny |
| 11:00 – 14:00 | Masaż tkanek głębokich okolic brzucha oraz mięśni kulszowo-goleniowych / propozycja czasu wolnego. |
| 14:30 – 16:00 | Lekki, zdrowy obiad |
| 16:00 – 17:30 | Trening interwałowy |
| 18:00 – 19:30 | Kolacja |
| 20:00 | Medytacje i ćwiczenia wyciszające — ok. 1 h. |
Dzień 8
| Dzień 8 — Wymeldowanie | |
|---|---|
| Godzina | Program |
| 7:00 – 9:00 | Śniadanie |
| 9:00 – 12:00 | Konsultacja końcowa z fizjoterapeutą, wypełnienie ankiety po terapii, dalsze wskazania oraz omówienie pozytywnych i negatywnych odczuć. |
| 12:00 | Wymeldowanie |
Terminy turnusów 2027
Cena za turnus / za osobę*
Ilość miejsc ograniczona
| lp. | data | noclegi | cena* |
|---|---|---|---|
| 1 | 31.01-07.02.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 2 | 07-14.02.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 3 | 14-21.02.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 4 | 21-28.02.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 5 | 28.02-07.03.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 6 | 07-14.03.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 7 | 14-21.03.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 8 | 21-28.03.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 9 | 28.03-04.04.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 10 | 04-11.04.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 11 | 11-18.04.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| lp. | data | noclegi | cena* |
|---|---|---|---|
| 12 | 18-25.04.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 13 | 25.04-02.05.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 14 | 02-09.05.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 15 | 09-16.05.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 16 | 16-23.05.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 17 | 23-30.05.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 18 | 30.05-06.06.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 19 | 6-13.06.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 20 | 13-20.06.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 21 | 20-27.06.2027r. | 7 | 5 243 zł |
| 22 | 27.06-04.07.2027r. | 7 | 5 243 zł |
Inne promocje
Pakiet zdrowy kręgosłup i sprawne plecy
7 dniowy plan pobytu
Cena od 749 zł os./doba
w pok. 2 os.
Cena od 749 zł os./doba
w pok. 2 os.